腦中的一對

在我們的大腦中，有一對絕配——杏仁核與前額葉。我們的情緒，如開心、憂愁、害怕、憤怒……來自杏仁核。情緒告訴我們自己需要甚麼，如開心：我喜歡這樣；害怕：我需要保護自己；憤怒：我需要維護自己……杏仁核就是一個如此率性自然的朋友，讓我們可以好好保護、照護和認識自己。這時候，前額葉進場，冷靜地辨別緊急程度、預計後果、擬定適切的回應行動。杏仁核與前額葉是一對好拍檔，但當我們累的時候，杏仁核很容易會變成過敏的警鐘，而前額葉的功能會大打折扣，我們的反應就會由杏仁核主導了。所以如果累，就先回應身體的需要，稍稍休息一下。應用在夫婦關係中，累了就別勉強自己或對方繼續對話、聆聽，不如告訴對方你的需要，或接納對方會累，一起找個杏仁核沒過敏、前額葉功能正常的空間好好談吧。